ダイエット22日目☆栄養や食べ物の面白さ
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本日も安定の早朝ウォーキング。お昼に筋トレ、フラフープ。
夜は半身浴とフラフープしたよ！
今日の食事メニュー
朝
- とうもろこし
- 野菜ジュース
- マフィン
昼
- 納豆ごはん
- イタリアンサラダ サラダチキン
- きのこソテー
夜
- グラノーラ
- すこーしだけカレー(ごはんかけずに)
です！
野菜ジュースちょっと興味本位で買ってみたけど美味しくなさすぎた(；ω；)
トマトケチャップ飲んでるみたいな感じだった
どっす黒い色な。食欲そそらなすぎる。
色調補正をすることすら嫌だよ。めんどいだけ
ことりちゃんのコップが泣いてるよ。。(スクフェス ことり推し)
なんとか飲み干したけども(；ω；)
で、とうもろこしに関しては昨日の通りです。はい。
野菜として先に食べましたっっ！！！！！
タンパク質摂取に頭抱える
次から次に悩みが出るわけなんですが、食べ物に関してが一番多いなぁ。
タンパク質、、魚や肉から摂るように指導をされてるのだけどなかなか難しい。
やっぱり朝はほぼ食べられる状態じゃない。
今でこそお腹にものは詰め込めるけど朝から魚すら食べられる気がしない。。
タンパク質といえばプロテインだけど味の付いた飲み物自体がいつも飲まなくて、
ダイエットすることでなんやかんやスムージーやR1を飲むようになったけど基本は飲みたくない。
なんかサプリとかないかなーって薬局寄ったけどいまいちわからず。
しかたなく結局買ったよね。プロテイン。
でっかいのしか売ってなかったよ。。もっとお試しサイズにしてくりー(；ω；)
味試したいじゃんんん
子供の粉ミルク並みのでかさワロタ
低脂肪乳で割ります！明日の朝から！
バランス食の楽しさ
うーんうーんと悩みながら食事メニューを組み合わせているのですが、
これがまた結構楽しい。
今まで料理は「家族を死なせるわけにいかないからしている作業」でしかなく
好きか嫌いか言われたら嫌いなほうで。おかしつくるのはすきだけど、、
で、今回いろんな栄養素のことを気にするようになったり、
今まであんまり使わなかった野菜や食材を知ることになって、
結果料理をするのが楽しいと生まれて初めて今思っている。
家族も健康的になれるし！私の減量メニューは私用だけどw
まぁでももう三十路も半ばに差し掛かりますし、、、
健康はだいじ。ほんとに大事・・・・。
もっと食についての知識を深めたい！と思って栄養についての本買ってみたりしてます。
なにか資格取るのも楽しそう！
趣味の幅が広がってとっても楽しい。今回のダイエット。
本日の体重測定
53.9kg
かーわーんないよーん！！！
トイレ行く前に測ったから、もったいないきがする。
てことで半身浴中に腸マッサージ。あがきたいw
引き続き食事をいじくりまわしてます。
ダイエット21日目☆53キロ台突入・初日と足比較
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もう7月、、、早いなぁ。ダイエット生活ももうすぐ1カ月じゃないか。
今日の体重測定
53.9kg
ついに53キロ台に！！明日には戻りそうだけどｗ
なんか増えたり減ったりしつつ着実に落ちていってる感じはある。
少なくともダイエット開始時には誤差でも叩きだせなかった数字になりつつある。
この調子で！
脚の比較写真を撮ってみた。少しポーズ違うからわかりにくいかもだけど。
←ダイエット開始初日 今日→
どうどう？結構筋肉ついて締まってきたんじゃなーい？
太ももぽよぽよだけどね！！！
太ももに関しては毎日必死でリンパマッサージもしているよ。
脂肪をうまく燃やせるように・・・。
なんかまっすぐな足になった気がする。
毎日歩いている成果がここで出てきたかもしれない。
脚は広範囲なので痩せると体重自体も落ちやすいと聞いた。
うおーもっと痩せてやるうううう
本日の食事メニュー
朝
- バナナ
- コーンフレーク
昼
- サラダチキン＆ゆでたまご入りのサラダ
- サーモン寿司（6貫くらい？）
タンパク質もしっかり摂れるのに89キロカロリー！優秀！！
夜
- とうもろこし
- 夏野菜カレー
とうもろこしうんまあああああああああああ無心で食ってしまったよ。
夏野菜カレーは、
ピーマン、ナス、トマト、オクラ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、豚肉
が入ってるよ。
うちは基本的に年中夏野菜カレー。肉はきまぐれでひき肉になる。
夜スーパーに買い忘れがあったので食後に
子どもたちと一緒に歩いてスーパーまで行ってきた。子供らは自転車で。
往復で30分くらい歩いた！子供らが早くて途中ジョギングになった、、、
ちょっとストレッチの時間が少ない気がする。しっかりやらないと
脂肪が燃えないから大変。念入りにしよう、、
とうもろこしは穀物だったということに気づく（遅い）
完全に間違いを起こしてしまった。とうもろこしは穀物、、
三大穀物でした。
そうね、そうよね。そうだった。
主な栄養素、炭水化物うううううう(´；ω；`)
ミスった、おいしさに負けてしまった、、
これに気づいたの今書いてる2日だから、朝もとうもろこし、、先に食べてもた。。
ビタミンミネラルも豊富だけどね。糖分は高いよな。知ってる。。
栄養価も高いしいいんだよ食べるのは！！！
でも、野菜として先に食べるのはまずかったきがする。
今度からあいつのことはご飯だと思って接することにするよ。
コーンフレークとかね。食ってるから、、気づいてわたし、、、
気を取り直して明日もがんばろうな(´；ω；`)
ダイエットから広がる趣味の幅。明日も見てよね！
ダイエット20日目☆デブが手を抜いていいわけなかった
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ついに20日目突入！！！！
今日の体重測定
54.2kg
ほらあああああああああああああああ
増えた！手抜きしたから増えた！夜の分消費しきれてないやんけ(´；ω；`)ｳｩｩ
またやるわよ！がんばるわよ！！！
本日の食事メニュー
毎日ちゃんと書くわｗ
朝
- スムージー
- 鮭おにぎり
昼
- 野菜スティック
- 納豆パスタ キノコ和え
夜
- キャベツの千切り
- そば
- プロテインゼリー
突然なんですけどうち、実家がカツ丼やなんですよ。
カツ丼だけじゃなくてから揚げとかなんやかんや揚げ物がたくさんあるの。
昨日そこでご飯を食べることになりまして。
今までならポテト～とか、からあげ～とか食べてましたけども。
子どもたちはおいしそうにポテトやらカツ丼食ってましたけども。
わたし、そばと・・・キャベツ・・・。
おいしそうだった。うううう
でも誘惑に負けずにいけました。はい！！！！
おいしそうじゃろｗ(´；ω；`)ｳｩｩ
ちかくに来た際にはぜひご来店ください。。
帰宅してからは筋トレ！フラフープ！！！半身浴！！！！
気合でうおおおおおおってやりまして。22時には寝ました。ｗ
昨日をとりもどす！！！
気分が上がらない時の対処法がわかんない。
Twitterを見てる方はご存知の通りですが、プライベートろくなことねぇ。
嫌なことがおきると次の日1日虚無で過ごしてしまうことも多々。
ダイエットのモチベーションはなくなっていないんだけど昨日とかまさにそれ。
なんかもう、、いいや、、って。食べることに走らないだけましだけど、
動かずに寝ちゃったりしてしまって。
こういう時ってどうすればいいんだろうな？？
気を持ち直して踏ん張ったからなんとか1日終わらせられたけど。
ゆっくり休むっていうのももちろんあるけどさ。
や！せ！た！い！の。
１つの気の抜きようが全てを台無しにすることもあるからさ。
たとえばストレスで食べてしまうと起爆剤になってしまってせっかく食事制限してたのが水の泡になっちゃうこともあるし。
そうすると、あれ？せっかくがんばってたのに・・ってなってそっちのが悲しいわい
特に停滞期と重なるともう気分落ち込みまくるよな。シニテェ～って。
どうしたらいいのかなぁ。もやもや。
明日も見てね・・・・（テンション低）
ダイエット19日目☆ちょっと手を抜いた日
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本日はやる気がふっとんでいきました。
しにてぇ。。。の気持ちとの戦いです。ダイエットどころではありません。
つっても、ちゃんと朝早くからウォーキングをし、
食事はバランス食間食もしてない、昼間には筋トレ等のエクササイズ。
真面目にやってましたお昼までは。
なんだかわかんないんだけど、今日やたらお腹が空いた。
「食べたい」という感情をダイエット開始してはじめて抱いた。。
ストレスのせいなんだろうか？昼間もつい高カロリーなものを選びそうになったり
パンのにおいにふらーっと・・ふらーっと・・・
ハッ！！！いかんいかん！！！！！の連続ｗ
ちょーっとしんどかったなー。
夕飯前が一番ひどかったので5時過ぎにはご飯作って食べた。
野菜スープにご飯浸してリゾットっぽく食べたんだけど、多めに、、
あとえりんぎのバター炒めも多めに、、、
高カロリーな物をドカ食いした！！！！！！とかではないんだけどね。
ちょっとね。なんかいろいろしんどかった。
まあそういう日もあるわ。だって人間だもの
猫になりたい日もある。 （カアイ・サラ 1984～）
本日の食事メニュー
朝
昼
- ロメインレタスのサラダ
- 鮭おにぎり
- R1
夜
- 野菜スープのリゾット
- エリンギ炒め
- R1
こんなかんじです。めちゃバランス食なんだよ！
しかーし
なんかこれがあかんかった気がする・・量をうまく調整したらバランス食でいいんだけどね。
グラノーラ太るっていうやん。でも食べ過ぎなきゃミネラルもビタミンも豊富だし炭水化物も同時に摂れるし、、、脂質も。カロリー少な目のものも売ってるし。
夕食に置き換えが一番おすすめらしい。ダイエットで使うなら。
でも動き出す朝に食べるのにはちょっとエネルギーが不足してしまって、
それで食欲のスイッチが入ったのかも・・・しれない。甘い物も入ってるから刺激されちゃったかなぁ。
朝の炭水化物はきちんと米で摂る！！よく噛んで食べる。よ！
手抜きの反省会
手を抜いてしまう日は仕方ない。仕方ないが、明日からまたがんばろう。
普通にみたら「どこで手抜いてんの？！」って思うかもしれない。1カ月前の私なら思う。
この「結構食べちゃったな」と自覚があった夕飯のあとに運動を入れなかったこと。
悔やまれるぅ～～～～！！！半身浴もしなかったので。
食ったら動く特に夜は。今大切な減量期なので、軌道に乗せたい・・・・！
今日の体重測定
54.0kg
Keep on Keep!!!!!!!!!!!!
体重は朝一にはかっています。全裸で。
そんなことが許される・・・・のか・・・？
ダイエット18日目☆マイナス2kg達成
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今日の体重測定
54.0kg
い、いっきにがくんと落ちた！！！！こえぇええ
明日の朝こええええええ！！！ｗｗｗ
前後するのはわかってはいるが。
これでついにマイナス２kgの大台に乗ったぞぅ。
18日でマイナス２kg。
なかなか優秀じゃありません？？？？
人間やればできるんだ。元気があればなんでもできる！！！！！！！
でもまだまだ序の口。こんなので満足してちゃいけないんだよ。
だってJK花愛は43～45kgだった！！！号泣
まだデブ！！！全然デブ！！痩せる！
ということで、減量期です
減量期にはいったかもということで、さらに食事に気を使っていきます。
この時期は増えたり減ったりしながら減量していくそうな。
軌道に乗せるには食事が鍵。ここで食いすぎたりすると努力が水の泡！！！
とはいっても、全然食い過ぎてないよ。ｗ
めちゃめちゃストイックに精進料理のようなご飯バッカ食うてますやん。
きっと大丈夫・・・・たぶん。
朝ごはん
- 炭水化物入りの桃のスムージー
- ささみ海藻サラダ（めちゃうまい）
昼ごはん
- 野菜スティック（もういやだ）
- 鮭おにぎり
- りんご
- R1
です！間食はあたりまえにしてません。水飲んでるよ！
そして食後は必ず運動を。
「空腹がつらい」「何かつまみたい」という感情は皆無です。不思議と。
バランス食ほんと神。。。信者になりそう。
食材見ながらも自然と成分を考えてバランスよく食べようとするようになった。
老後に備えていい傾向ではないだろうか。。。
今日の夕飯は魚にしよう！子供たちも大好きだし！
なんにしよっかな。塩サバでいっかな・・（考えるのめんどい）
鮭のホイル焼きでもいいな。ラクチンでかつ、野菜も一緒に摂れる♪（めんどいだけ）
まあスーパーで考えよう。
筋トレ強化。体力増加！
追い上げのため筋トレのセット数を増やしてみることに。
いつも昼間に30分くらいしてたのをメニュー増やして40分くらい。
で、夜ご飯食べたあとも少し追加でやることに。
最初は結構メニューこなすだけでもへばってたんだけど全然余裕でいけている。
体力もついてきたみたい。今お腹とおしりあたりに筋肉痛がきている。
燃やすよーどんどん燃やすよー。
この調子で減量してほしい！！
テンション低めの続きもご覧くだされ。
ダイエット17日目☆新メニューでお腹の肉を集中攻撃！
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今日も今日とて早朝ウォーキング。
めちゃくちゃ雨降りそうだったけど行ったら30分くらいで降ってきたので大人しく帰宅。どしゃぶりびしょぬれは回避。ほっ
明日は確実に雨だなぁ。久々に6時おきかな。
6時におきてラジオ体操とフラフープやるぞ！！！！
今日は少し疲れており、昼前まで寝てしもうた…
色々あんだよプライベート。ありすぎんだよ私は。
そりゃあ元気がない日もあんだよ！！
ちゃんと朝食は5時に食べてる。
昼過ぎから行動しはじめて、トレーナーさんにお腹周りの肉をなくせるような新メニューをいただき昼食後にエクササイズ。
量も増えてきついし汗だく。でも、楽しい…！！！
合間見て夜とかもできそうな時やってくぞ。今日は夕飯後にフラフープとエクササイズしたよ。
おへその上あたりがじりじりとした筋肉痛になりそうな感じ。あと腕。
これは期待したい！！！
昼ごはんに食べたおかひじき。おかひじき大好きでな。茹でて醤油で食べるんだけどシャキシャキして美味しいよ。お昼ご飯はおかひじきと納豆ご飯。
きのこをいれるタイミングが難しいよう、、、、
おかひじきは余ったから明日の昼にでも食べようかな。
野菜を必要量とるの、結構大変wなのでサプリも飲んでます。
ビタミンとミネラル！
これで痩せるとかではもちろんなく、あくまでも栄養補助！
見た目の変化！
ついにお腹を公開します。今日撮影。
もとの肉の塊画像を出す勇気がないので今のしかないけど、かなり人間の形に近づいてきた…気がする。うん。
骨盤上にまだまだお肉は残っておりますが…新メニューで一気に撃退！したいぞー！！
今日の体重測定
54.6kg
絶賛停滞中！ヽ(；▽；)ノ
体重も気になるが、今は見た目を変えることに集中しよう。。
キタキタキター
ダイエット16日目☆食事量を大幅に減らす
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今日はまず先に体重測定のお話から！！！
今日の体重測定
54.6kg
ここへきて戻る。ううう・・・・
そんな毎日どんどん減ったらこの世にデブなんて存在しない。
脂肪がすぐなくなるものじゃないから、デブという存在があるんだよ・・・
とまあこのような体重の変動で（つってもグラム単位の話なんだけど）
トレーナーに相談。もう少し数値に出したい。と。
確実に落ちてはきている、、でももう少し減量に力を入れたい。
ということで今日から食事量を減らすことに。
バランスそのままで量を減らしていきます。
空腹が苦じゃないのでまあなんとかなるやろう。
今日のお昼ご飯は野菜スティックと、鮭おにぎり。以上！
野菜スティック初めて買ったわ・・。
なにあの動物園のふれあいコーナーの動物の気持ちになれる食べ物。
うさぎコーナーで働きたい人にはおすすめしますね。
これスティックだけじゃなくて最後に申し訳程度のキャベツが入ってんだけど
さんざんこの棒の野菜食ったあと締めのキャベツ食べる頃にはもう自分のことうさぎか何かだと勘違いしてしまいそうでしたね。
野菜スティック総評（とつぜん）
- 満足度・・・・★☆☆☆☆
- 美味しさ・・・★★★☆☆
- 動物の気持ちがわかる度・・・★★★★★★★★★★★★★★★★
まあこんなかんじですよね。
にんじんが嫌いなので「これはオレンジの大根です」って唱えながら食べた
わりと美味しく食べられた上に本物の大根にさしかかったとき
「だ、大根甘くて美味しい・・・！！」って何もしてない大根の好感度があがるという
いや、野菜スティックで話広げすぎたし 600文字超えちゃったよ
ダイエットでの変化16日目：見た目に出てきた！
ダイエットはじめて、すこーしずつですが体が痩せてきているのを感じています。
感じているだけかも。いや、そんなことない！はず！だもん！涙
お気に入りで着まくっているこのワンピース。ボタンの位置がふたつくらい変わった。
デブの恩恵の乳をうまくのこしつつのボディシェイプ。今のところうまくいってる！
しかーし、骨盤周りというのか、腰回りのお肉がなかなか取れない。
ちょう頑固。私みたいだな脂肪
足とかは歩いてるしだいぶすっきりしてきたんだけどなあ。
おへその下からふとももにかけてが痩せにくい。
位置的にフラフープで痩せるのでは・・・！？
き、期待！！！
今日もやりましたよ！昼間忙しかったので夜にまとめて。
２１時すぎには寝落ちたわ。誰よりも早く。w
つづきはこっち。ついに腹を公開しました。
ダイエット15日目☆朝食改変で満足度あっぷ！！
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朝ごはん食べれない問題が深刻すぎてトレーナーさんに相談。
水分が足りてないのでは？とのこと。
朝起きて水分を取らないと胃がちゃんと動き出さないらしい。
それで食べるのが大変だったのか。胃が停止してたら、そりゃくえんわ！！
食べやすい朝食のアドバイスもいただき。
今日は朝にコップ一杯飲んだあと、スムージーとマフィンを１つ。
スムージー野菜いっぱい摂取できるじゃん！！！らくちん！！
マフィンは4個入りかって230カロリーかー2つ食べよっかな～とか思ってたら
1個当たり230カロリーであわてて１つにした。高っかｗ
久しぶりに甘めのものを食べて満足度も高かった！
食べづらさもなかった。水すごい！！
明日もマフィンとスムージーにしよー。スープとかもいいみたい。
スムージー色んな種類あって選ぶの楽しかった。今日のはクソ甘かったｗ
もうすこしさっぱり系のにしよう・・・（辛党）
とりあえずひとつ悩みが解決できそうでよかった・・・！！！
今までなら普通に朝食食べるのつらい？→じゃあ抜くか で終わってたけど
3食バランスよく食べるほうが綺麗に痩せるってことでなんとかかんとか食べた。
朝食を食べると体温上昇して、カロリー消費量も増えるらしい！！
また、夕飯の量が自然と減らせられるそうな。
食事制限に全くつらさを感じないのはバランスよく食べているからなんだろう。
お腹は空くけど水飲めばいいし。でも今日は結構お腹空いてきたなー！
水が減りやすくてよき。
フラフープ教室いっていい？
フラフープにはまりすぎてただ回すだけじゃなくて
ターンしたりダンスっぽいのをしようと今奮闘している
もう楽しくて楽しくてさぁ・・調べてたらフラフープ教室があるらしい。
行っていい・・・？
むしろいつかインストラクターになりたい。突然夢が出来てしまった。
ダイエット開始から15日目。方向性がおかしくなってきた。
来月関東出張に行くんだけど、教室行ってこようかな・・・？？！？！？
フラフープでダンスしたい！！！
やっぱりダンスは好きだ！！元チアだもの！！！！
人に迷惑をかけない運動が好きだ！！！！！！
運動音痴だから！！！！！
球技は人に迷惑かけるから！！！！（経験済）！！！！
フラフープの画像しかねえよｗ
もっと ごはんとか撮れｗ
今日の体重測定
54.3kg
昨日あとで測った方の体重にちゃんとなってる！！！！
ほ、ほらちゃんと本来の目的も果たしていってるから！ね！
フラフープだけしてるわけじゃないんだよ！
ストレッチ、ウォーキング、食事制限、水、筋トレ、半身浴、、、、
あれやこれやと忙しいんだゾ
なにはともあれこれで1.7kg減。もうちょっとで2kgだ！！！
つづきも見てね。
ダイエット14日目☆激しくブルーマンデー
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げつよーびだよ！とってもブルーマンデーだよ。
なんか昨日から憂鬱・・・。
停滞期というのはメンタルもやられるのだろうか？
無性に泣きたい気分が止まらないよ！停滞期関係ない？
なんか天の声が「なんでそんなに頑張ってんの？」って聞こえてくる・・
自分のため。もちろん。
でも自分のためっていうのは、本当にモチベーションが必要だな。
自分のためであって誰かのためでないものって、自分が〚ゆるして〛しまえば
それで成り立ってしまうもの。
精神をしっかり保っていないと、挫折に繋がる。
綺麗になりたい！痩せたい！
モチベーション揺らがすことにならないよう、とにかく運動で邪念を散らす！！
フラフープが心の支えすぎる
朝からウォーキング。
昨夜めっちゃ雨降ってたけど5時にはやんでたので決行！
昼間もご飯食べてから筋トレとフラフープ。
フラフープ本当に楽しい。音楽聞くのも楽しい。
なんだろう、ただまわしてるだけなのに音に没頭できる。。
筋トレしてる間も「早くフラフープしたい」って気持ちでやってるｗｗ
やったあとはほんとうに気持ちがさっぱりすっきり！楽しい。
ほてりがおの自撮り。汗だくで着替えた後だよ。
本当にあせメッチャかくようになった！！！代謝がよくなったんだろな。
でもな。このままだとただの汗かきのデブなんだ。
痩せるしかないんだ。がんばる！！！！
肌の調子も良好ですよ。これは加工もあるけど、すっぴんだ。
すっぴんだけどなんかつやっとしてるん。
スキンケアは相変わらず牛乳石鹸おんりーですが、パックしてるのと
半身浴、水2リットルと自然と肌にいいこともしてるからかな？トラブルなしの肌！
フラフープに関しては楽しすぎてもうちょっと追求したい。
フラフープを使ったダンスとかもあるらしい。明日やってみようかな。
このフラフープでできんのかな。もっとつるっとしたやつじゃないとだめ？
ダイエット用のダンスとか調べてみよーっと！！！
あああ・・・・楽しいいい！！！！！！！ｗｗ
ちょっと調べたらすぐダンスとかでてくるもんな。YouTube神。
便利な世の中ですなあ。
今日の体重測定
54.6kg
うおう！ちょっと減った。
朝食＆ウォーキング後にはかったら
54.3kgだった。
こっちでいい？！！？！今日の体重こっちでいい？！！？！！？！
明日もみてね。 フラフープのこと書いたら記事おわってたよ
ダイエット12日目☆誘惑の多いウィークエンド
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あっという間に週末です。
この週末は特に予定もなく家にいる・・・・んですが、
家にいるほうがダイエットには結構誘惑が多く。
とはいっても何かを食べたい衝動があるわけではないので
「昼寝」これですよ。
土日の昼下がりなんて基本家にいたら「昼寝」するやん？
しかもうち、近所に親戚の家がいくつもあり、子供と年の近い親戚の子がいるので
昼過ぎたら子供そっちいっちゃうん。暇なの私ひとり。
それはもう寝るしか・・・ないじゃん？
しかし！なんとかかんとか今日はがんばりました！寝ずに！
今日の運動
今日はけっこう動いた。
土日はウォーキングゆるっとやってくつもりなんだけど、
今日は雨の予報があり、なしかなーとおもいつつ一応６時くらいに起きたら
曇ってて今にも降りそうだけど、降ってない！
こりゃいくしかねーって歩き出したんだけど、
歩き出して５分後くらいにぽつぽつ・・・あ、これやばい？と思いつつ
歩き続けてたら、どしゃぶり。
周り何もない最高のウォーキングコースなだけに
雨をしのぐものもなにもねえ！！！！
引き返して、ウォーキングじゃなくてランニングにきりかえ
ダッシュで家まで帰りました・・・・ずぶぬれ・・・・・
びっしゃびしゃで家に帰って風呂に入ったんだけど
風呂からでたら雨やんでるっていうね。おい、なんでや。
私が歩いてた数分＜＜＜＜＜だけ＞＞＞＞＞ピンポイントゲリラ豪雨だったらしい。
なんなの・・雨雲は私にうらみでもあんの・・・・
気を取り直してストレッチ。エクササイズ。
ちょっとゆるめにやった。
そのあとラジオ体操からのフラフープ。楽しい。フラフープ楽しい。
ちょっとフラフープのごつごつが脇腹あたりに当たって痛いけど、、
そのうちなおるのかな？なんかアザになりそうな痛さだ。
んで、昼過ぎのちょっと眠くなる時間に、
ウォーキングリベンジ！として歩いてスーパーへ。
往復で３０分くらいになるので、なんとか今日のウォーキング分は取り返せたかな、、
夜は半身浴。ストレッチ。
ストレッチ中の我が家の景色。
今日の体重測定
54.8kg
やっぱちょっと増えちった。もうすぐ停滞期に突入するらしい。
そ、そんなに減ってないのに突入しないで停滞期！！
次回も見てね！停滞期こわいガクブル
